【僕の肉体改造】筋トレ後のサプリ紹介！

2021年2月23日

こんにちは！さかもんです！

ブログの更新が約１ヶ月ぶりです！

今日は12月頃から始めた
「肉体改造」で使っているプロテインなどの
サプリメントを紹介していきます！

前回の「肉体改造」ブログでは
食べる野菜スープを紹介しました！
こちらもご覧ください！

それでは筋トレサプリをご紹介します！

体づくりに重要な「プロテイン＝たんぱく質」

一般的に「プロテイン」というと

”ボディービルダー”や”アスリート”が
摂取するものと思われがちですが

タンパク質は体の組織の約20％を
占める大事な栄養素で筋肉はもちろん
毎日伸びる髪や艶のある肌など維持など
いろいろなことに役立っている栄養です。

筋トレをする人はもちろん
そうでない人もプロテインを摂取することは
健康の維持に役立ちます！

筋トレをしていると
「食事からしっかり栄養を取れているか？」が
気になるようになり、食生活も見直せるように
なりました！

またプロテインにも製造方法によって
「WPC」や「WPI」の２種類があり
値段や体への吸収効率が違うなど
奥が深い世界になっています！

僕は昨年から続く在宅勤務の影響で
外出する機会が少なくなり、
甘いものが唯一の楽しみとなって
お菓子やスイーツをたくさん
食べていたのですが
健康に良くないことをしたなと
反省しています。。。
　※適度に食べて気分転換することは
　　精神衛生上大切なのでたまに食べます笑

また今日から毎日更新していきますので
ぜひお読みいただけると嬉しいです！

さかもん

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