こんにちは、さかもんです ！
ブログ再開4日目です！
これで三日坊主脱出です！
今日は首都圏各地で感染者が拡大
していましたので、明日からの３連休は
できるだけおうちで過ごすようにしたいですね🌝
それでは今日の食事と筋トレです！
朝食
朝食はいつものプロテインとバナナに加え
ブルーベリーヨーグルトを追加！
タンパク質をたくさん摂ります。
昼食
お昼は少しさぼってカップ麺。
だけどタンパク質は忘れずに！
最近はローソンのサラダにハマってます🌝
夕飯
夕飯は筑前煮の根菜で食物繊維を。
ほぼ毎日かけそばですがツルツルっと
夏の食欲がないときにおススメです☺
運動
今日もなかやまきんに君の上半身トレ！
上腕二頭筋と上腕三頭筋がパンパンです！
今日もお読みいただき
ありがとうございました！
さかもん
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