こんにちは！さかもんです！
6月20日にプロテインダイエットを初めて
ちょうど１週間が経ったので、
１週目の経過報告をしたします！！
（結果はどうなっているかな？？）
置き換えダイエットを始めたきっかけは
過去ブログでご紹介していますので
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１週間後続けてみての変化
【ダイエット開始前】
- 体重：７３．０kg
- 体脂肪：不明
【ダイエット１週間目】
- 体重：７２．２kg
- 体脂肪：不明
なんと１週間で０．８kgの減！
今週は運動を全くしていないのですが
夜ご飯を置き換えるだけでこれだけ減り
嬉しいです！
（体脂肪がわかる体重計を探し中笑）
目次
ミニランニングもスタート！
さらに今日から約3キロのランニングも
スタートしたので、１週間後にさらに
体重が減っていることを期待しています笑
※マスクでランニングしているのですが
大変息がしにくく、熱がこもりやすいので
くれぐれも体調には注意です！
やっぱりダイエットは1日1日の積み重ねが
大切ですね。たとえ結果がついて来なくても
「自分はこれだけやったんだ」という自信に
つながるので続けることが大切です！
これからも１週間ごとに
経過報告をしたいと思いますので
ちゃんと続いてるのかみていただけると
やる気が出るのでよろしくお願いします笑
今日もお読みいただきありがとうございました！
さかもん
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