こんにちは、さかもんです！
プロテインダイエットを始めて
４週間が経ちました！
１ヶ月経つのは早いですね〜。
夜ご飯をプロテインに置き換えて
ちょうど１ヶ月が経過しました！
今日は１ヶ月取り組んでみての
成果をご報告いたします！
前回までの成果は
過去ブログでご紹介していますので
こちらもぜひご覧ください！
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１ヶ月取り組んでの変化
【ダイエット開始前】
- 体重：７３．０kg
【ダイエット４週間目】
- 体重：７２．０kg
４週間で累計１．０kgの減！
（先週比：＋０．６kg）
今週は前週に比べて＋０．６kgでした・・・
やってしまいました。。。
原因は先週までは体重が減っていたのを
いいことに、お菓子を食べたり
プロテインをサボっていました。。。
サボりの結果はすぐに数字に出てきます。。
時間をかけて減らした体重が
増えるのはすごく早く、
続けることの難しさを実感しました。。。
目次
計画の見直し
今週は気が抜けてサボってしまったので
しっかりプロテインで食事を置き換えに
取り組んでいこうと思っています。
また、置き換えダイエットで気がついたのは
食事を減らすことで、体重が減るということは
食事を増やせば、体重が増えるということです。
（当たり前のことですね笑）
この経験を活かすためには
筋トレで筋肉量を増やし
体の基礎代謝＝カロリー消費量を増加させて
食べても太りにくい体づくりに取り組みます！
どんな取り組みをするのかは
いろいろ検討してご報告したいと思いますので
少々おまちください！
これからも１週間ごとに
経過報告しますので、ぜひぜひ
応援よろしくお願いします！！
さかもん
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