こんにちは、さかもんです！
今日も食事記録の更新です！
今日は昼食後にどうしても食べたくて
間食（オールブラン）食べたのですが
甘くてすごく美味しかったです！
それでは本日の食事紹介です！
朝食
プロテインとバナナのセット。
今日はナチュラル味のプロテインに豆乳！
「豆乳＋お湯」で温かくして飲みます！
昼食
トマト・胸肉・ブロッコリー３点セットです！
今日のトマトは”ミディートマト”で
少し大きめで、ミニトマトとちがって
美味しいですね！
これからも色々なトマトを
食べてみたいです！🍅
間食
そして今日はどうしてもお腹が空いたので
間食に”オールブラン”を食べました！
久々のおやつだったので
めちゃくちゃ美味しいかったです！
今までは何も考えずおやつを食べてたので
体にいいわけないですよね。。。
（適度に食べることは大切ですが！）
夕食
トマト・胸肉・ブロッコリー３点セットと
タンパク質たっぷりの”かにたま”です！
味のあるおかずを時々食べると
「明日も頑張ろう」と思えるので
モチベーション維持のために取り入れてます！
運動
今日は昨日・おとといで筋トレをしたので
筋トレはお休みしました。
僕の感覚としては
2日筋トレ・1日休みのサイクルが
体の調子が良くなる気がするので
体調や筋肉の調子を見ながら今後も
筋トレサイクルを研究したいです！
日々の筋トレの効果も少しづつ
出てきていて、”やっててよかったな”と
思えることが増えてきたので
これからも頑張りたいと思います！
健康的な体にチェンジ！
さかもん
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