こんにちは、さかもんです！
最近は東京でもどんよりした日が
続きますね〜☁️
今日は特に気温も湿度も高かったので
部屋の中でもムシムシしていました！
それでは今日の食事と筋トレです！
朝食
朝は定番の
プロテインとバナナ🍌
やっぱりココア味の方が
泡立たないのでいいですね〜
昼食
昼食はサラダチキンサラダ！笑
トマトも２種類（プラムとミディ）で
いろどりも鮮やかに。
後、コーンスープとパイナップルが
余っていたので、食後のデザートとして
楽しむことができました！
質素な食事が多いので
甘かったり味のある食事が
嬉しいです！
夕食
夕食は昨日に続き「全粒粉パスタ」
確かに普通のパスタよりもボソボソで
食べづらさはありますが、栄養満点で
減量中＆筋トレ中にはもってこいです！
運動
今日は昨日・おとといで筋トレをしたので
筋トレはお休みです！
筋肉を休めることも筋トレのうち
なのでしっかり休養しましょう💪
いつも筋トレは夕食後か寝る前に
やることが多いのですが、明日からは
朝早く起きて午前中に筋トレをしたい
と思っています！
YouTubeできんに君が
”筋トレと朝活を一緒にした方がいい”と
言っていたので、ダマされたと思って
筋トレを朝活にしてみたいと思います！
まずは３日間やってみますので
効果は今後ご報告しますね〜
健康的な体にチェンジ！
さかもん
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